亜樹のコスメチェック

シミの予防対策や出来てしまったシミへの治療ってイロイロあります。

特に出来てしまった理由や肌質によっても効果的な対処法が違ってくるからだと思います。

わたしは幸いなことに娘に教えてもらったビーグレンが非常に肌に合い効果も抜群なので幸せだと思います。
ビーグレン購入前はビーグレンってどう？って聞いてまわったこともありましたが今では必須コスメです。

もしビーグレンに出会ってなかったらトレチノイン療法を試していたかも
シミの治療（人それぞれの肌質の違いやシミの原因によってまちまちなので有効な方法が確立されてないことも少なくありません）として密かに口コミで拡がっているのが、トレチノイン療法です。

トレチノイン療法とは、日本の東京大学美容外科が発祥の療法です。元々は海外でシワや肌の炎症性疾患の治療に使われていたトレチノインがシミの治療に効果があるのではと利用され始めたのですが、日本ではまだ正式に認可されていません。

大変強い薬剤を使った療法ですから、必ず病院や医師のいるエステで指示に従う必要があるはずです。また、シミの種類や原因、肌質により殆ど効果がない場合もありますので、効果が高いかどうかの診断が重要でしょう。

トレチノイン療法のやり方は、基本としてはドクターから処方されてた薬を指示通りに塗るというものです。薬は治療（なるべく早期に始めるほど、効果が上がりやすいものです）の段階ごとに切り替えられていくため、２週間ごとに通院して診察を受ける必要があります。長い場合には、数ヶ月かかる場合もあるそうです。

治療（最先端のものは高額な費用がかかることがほとんどでしょう）自体は簡単なもので、肌を傷つけないように刺激性の少ない石鹸を良く泡立てて洗顔し、化粧水・ビタミンＣ、ローション（丸ごとビーグレンがオススメ）で肌を整えた後に、医師の指示通りに薬を塗ることになります。

トレチノイン療法の原理は、肌を強制的にはがして新たな皮膚（年をとるにつれて、トラブルが起こることも多くなります。また、新陳代謝のスピードも低下してしまうものですよね）の生成を促す漂白方法なのです。開始から１～２週間は痛みを伴うとされているのですが、治療が進んだら共に痛みは軽減するだといえるはずです。ただ、治療費は比較的高額と言われているものです。この薬は院内処方でしか入手する事はできず、市販はされていないでしょう。

皮膚科や美容エステ（近頃では、女性だけでなく、男性でも意識している方が増えてきています）、外科クリニックで申し出ることにより処方してもらえるそうですが、使用については必ずお医者さんの指導に従っましょう。

意識するだけでも体型って変わるんですよね。

自分が望む理想の体型を意識して毎日をおくるのと、意識しないのとでは体型や姿勢も大きく差がでます。

意識していると、いつの間にか自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。

でも人間は弱いですから、何も意識せずに生活をしていれば当然だらだらとした自分になります。

例えば、買い物をする時だってそうです、お金を貯めにあれがしたいとか何を買いたいとか明確に思っていれば、衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。

でも実際には、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔することありませんか？

そこがつまりちゃんと意識しているか、そうでないかの差なんです。

貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。

そういった意味でダイエットも同じです。

あなたが常に自分のなりたい体型を意識していれば、それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。

下っ腹のお肉が気になりだして減らしたいといつも思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。
最初はもちろん意識してやっていても、意識し続けることで、それがいつの間にか無意識のうちに出来るようになります。

そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。
わたしの場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。なので立っているときはお尻を意識して力を入れる事を続けているんです。

初めはさすがについつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれておばさんになってきたよ」
って主人の一言が悔しくて、その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。

今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が小さくなったとほめられました。

意識するだけでも体型は変わるんですダイエット出来たり健康的にスリムになれるんです。

ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！

そしてそれを意識し続けて下さい。

本当にどかんとへこんでます。


わたしの不注意でとんでもないことをやってしまいました。

本当にまったくバカ過ぎて、何も言えません。
ごめんね、では済まされません。

人に迷惑をかけて落ち込んでるのってずるいかもしてませんが
今回はとにかくめげました：：だ


でも、くよくよしていてもものごとは前に進まないし、
迷惑かけたことは償いと挽回をしなくちゃなので、
ひとまず大きく深呼吸。


ため息にならないように、大きく息をはいて。


しかし、わたしってどこまでもアホなんだろう。


取り返しがつきません、でも誰も責めませんでした。
それだけに自分の適当さがほとほと嫌になりました。


こんなこと二度とないように！！！

ダイエットを成功させるには2つのアプローチが大切。

１．摂取するカロリーを減らす

２．消費するカロリーを増やす

とても単純ですね。

摂取するカロリーを減らしたいなら、毎日の食事量を少なくする。

食事量が減れば、やせます。

　

そして、消費するカロリーを増やすのなら、普段の運動量を少しずつ増やす！

運動量が増えればカロリーが消費量が増え、やせることができます。

ところで

この2つの方法のうち、どちらを選ぶか？

建前では運動を増やすだけど実際には、、、

怠け者の自分が顔をだして少しでも楽をするほうを選びがち

だから、ダイエットをするときって少しでも楽をしたいと思い
「食事量を抑えるダイエット」をどうしても選択してしまいがち。

もちろん普段から食べ過ぎているのなら、食事量を抑える必要はあります。

だって必要もないカロリーを取り続ければ、当然太る
ダイエットの成功は難しくなる！

デモでも！ダイエットを「食べない」という方法だけでやっている人は要注意です。

食べる量を少なくして、それで終わりにしてませんか？

量の制限も確かに必要だけど、それだけではダメ！

痩せたいと思ったら、絶対に「運動」を忘れちゃダメです。

よく身体を動かす事で、筋力がアップします。

筋力と体力を増えるとカロリーの消費量が増えます。

つまり痩せ始める！

そして、活気あふれる体になるだけでなく、太りにくい体にもなるのです。

急に激しい運動をしたときは、一時的に筋肉痛(>_<)
ってデメリットがありますが、それ以外にこれという大きな弊害は見当たりません。

食べないダイエットだけでやせようとしないことです。

食べないダイエットで肌の調子が崩れたらしっかりと
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必ず運動を取り入れるようにしましょう。